记住,一个人年龄老不老,是否年长,不是说皮肤,外表,而是脊柱的改变,如果保持脊柱灵活,皮肤、头发不会改变,面部仍然容光焕发,身体非常柔软和充满力量,脊柱功能一旦停止工作了,那么身体就变老了。80岁的艾扬格大师,每天做后弯,各种后弯,因为他知道,只要脊柱不停止工作,身体也不会停止。
 
我们的脊柱像蛇一样,蛇多么灵活、柔软。想想看,如果蛇变硬了,那它能跑快吗?能跳吗?尾巴还能击打东西吗?意识还会那么敏锐吗?所以,你的脊柱要像蛇一样,蛇有柔韧,有力量,不会变干,功能也不会失去。
 
一个人年龄老不老,是否年长,不是说皮肤、头发……,而是脊柱的改变,如果你保持脊柱健康灵活,那么你的皮肤头发不会改变,面部仍然容光焕发,非常柔柔韧有力量!在我们的脊柱上,需要阳,因为脊柱易干,脊柱被称为太阳的能量,四肢代表月亮的能量。脊柱是意识层身体,四肢是物理层身体,在sadhana瑜伽课堂上,老师会不停的强调呼吸,呼吸太重要,后弯练习属于意识层身体,锻炼我们意识层健康(我们通过体式练习呼吸和身体,来提高生命的质量――sadhana脊柱式呼吸)。
 
在sadhana中,后弯序列是一个特殊序列,是我们的特色课程,是为了身体平衡,老师说每周最好练习2次,不能超过3次,不管是初学者还是瑜伽仕,都要练习平衡,意识和物理层身体都是阴阳的平衡。呼吸是桥梁,刚开始,意识与呼吸相连,然后与物理层身体相连,在心轮聚集,练习后弯打开脉轮和胸腔。还是那就话:意识开始,心完成!做一个纯净美丽的人。

2016年10月26日

瑜伽大师荷马仕:Sadhana萨达纳练习时间
萨达纳入门

上一篇

下一篇

Sadhana萨达纳后弯练习

添加时间: