【Sadhana萨达纳瑜伽——根植于王瑜珈的三个组成部分】
→ Hatha Yoga-体式、呼吸控制法、收束法、清洁法、印,完全清洁物理层身体
→ Laya Yoga -专注技巧、能量通道、昆达里尼、七脉轮等,练习能量层身体。拉雅瑜伽给你知识,连接蜕变的力量脉轮给力能量并传递能量。
→ Mantra Yoga -通过唱诵振动得到能量,练习意识层身体。激活情绪、经络,激活脉轮,获得正向的能量,令人平静。

Sadhana Yoga 融合以上三种瑜伽的核知识,共有 360 个体式、12 个呼吸控制法、12 个瑜伽身印、6 个清洁法、4 个收束法。


【Sadhana萨达纳瑜伽的三层身体】
物理层身体: 肌肉骨骼系统,对应海底轮、腹轮、脐轮和心轮。萨达纳瑜伽主要针对身体的物理层进行柔韧性和力量的训练。
能量层身体:物理层身体里面更精微的身体。Sadhana Yoga 通过呼吸来控制能量层身体、内脏的健康。据说是物理身体向外发散出的约 5-200px 厚体层。对应腹轮和海底轮,主导着直觉与情绪。强壮的显示生命体坚固的健康状况;孱弱的导致疾病和身体的紊乱。
精神层身体:连接身体内在身体内在神经系统。包括思想层、智慧层、喜悦层。思想层,是情绪、感受和直觉的具体并基本的意识。也是我们所说的精微身体。
注:每一个肌肉、关节都是相连接的,你需要彻底掌握人体。萨达纳瑜伽给你一个方式来获得所有健康——三层身体的完全健康!



【三层身体的练习是密不可分的】

物理层身体的练习-体式,通过呼吸和意识练习体式;
能量层身体的练习-呼吸,在体式中用意识练习呼吸;
精神层身体的练习-意识,通过体式和呼吸来练习摄感、专注、冥想。
【Sadhana Yoga 的三要素】



2016年10月26日

萨达纳入门
瑜伽大师荷马仕:正确的思维&正确的举止

上一篇

下一篇

萨达纳三个组成部分和三层身体

添加时间: