萨达纳瑜伽这项古老而又时尚的健康运动,已经走进很多人的生活。不少人看着各种“拗”出的姿势感觉很好奇。于是抛出一个这样的问题,这样练瑜伽的好处有哪些?

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽存在的历史最悠久,当然练习的好处也不胜枚举。今天萨达纳瑜伽就和大家谈一谈练习瑜伽的好处:


练瑜伽的好处一、塑形瘦身排毒美容

这个是所有女性最关心的,每一个练过瑜伽的人都知道这样一句话“你从几岁练瑜伽,你的身体就停留在几岁”。瑜伽可以促进血液循环滋养皮肤,令皮肤和肌肉富有弹力;并调理女性内分泌系统,预防妇科疾病。促进雌性激素和荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒。从而延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。


练瑜伽的好处二、消除紧张

现代人都应尝试工作或生活压力较大而处于精神紧绷状态,萨达纳瑜伽冥想通过获得深度宁静的状态下,让自己集中在自己呼吸的调节或什么都不想。从而让自己的身心得到放松。


练瑜伽的好处三、减轻压力

萨达纳瑜伽的呼吸法可以强化腹腔内脏,控制呼吸快慢,调整自律神经,让心跳率和紧张情绪得到控制,从而缓解心理压力。


练瑜伽的好处四、预防疾病延年益寿

越来越多的人缺乏锻炼,长期久坐带来的不只是肌肉和骨骼会疲劳,其实人体脏器也会产生疲倦之感。只要你练习了瑜伽就会发现疼痛过后是轻松舒展是畅快的。不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活,借助呼吸法和各个体式的配合按摩身体内部器官,还可使腺体分泌平衡,预防失眠、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、忧郁、记忆衰退等急病。更可以延年益寿。



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