瑜伽做为一种古老又时尚的健身方式,瑜伽已经走进了更多人的生活中,尤其深得都市女性的认可,但不少人也觉得瑜伽只是拧巴出各种姿势,只是觉得有好处,却说不出具体有什么好处。也有不少人觉得瑜伽就是用来减肥瘦身的。我们今天就来聊聊萨达纳瑜伽真正的好处有哪些?

 1、先来说收女性最关心的减肥瘦身,有不少明星“女神”是瑜伽的忠实粉,孙俪、高圆圆、林志玲、李冰冰……为什么这么多女神热衷瑜伽呢当然是因为可以变美了,其实准确的说瑜伽练习是可以达到塑形的效果的,减肥瘦身必然是没有健身房有氧运动带来的效果好,但塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著,同时瑜伽的好处也绝不止于这点;


2、消除紧张缓解压力,现在都市工作和生活压力巨大几乎每天都处于这个状态下,整天都感觉到很疲倦,萨达纳瑜伽的脊柱式呼吸法可以排除废气,消除紧张和疲劳缓解压力;


3、预防疾病延年益寿,现代人生活环境的舒适及长期久坐让越来多月的人变成亚健康状态,缺乏运动锻炼动动胳膊腿就感觉难受,只要练习了瑜伽就会发现疼痛过后是整个身体的轻松,舒展,畅快。凭借着呼吸法和各种体式的练习可以按摩身体内部器官。不仅可以促进学员循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。


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2017年02月21日

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